Adem is leven! Het is niet alleen belangrijk dát je ademt, maar ook hóe je ademt.
Te veel, te snel, oppervlakkig, onregelmatig, ingehouden of zelfs het gevoel hebben soms helemaal niet te ademen…. Herkenbaar? Je zult je er misschien niet zo bewust van zijn, maar hoe je ademt heeft veel invloed op hoe je je voelt. Kom je na een werkdag thuis en blijf je maar dat gejaagde gevoel houden, kom je moeilijk tot rust na het sporten, voel je soms druk op de borst, hartkloppingen of heb je weinig energie? Dan is de kans groot dat je adempatroon gedurende de dag niet optimaal is.
Feit is dat we in onze huidige wereld algemeen gezien te veel ademen. Door alle prikkels die we tegenwoordig te verwerken krijgen, weet ons lichaam vaak zelf niet meer hoeveel lucht het nodig heeft. Ingesleten patronen als gevolg van drukte, spanning, een ziekte of een traumatische gebeurtenis maken dat we meer gaan ademen dan nodig is. En veel ademen is lang niet altijd functioneel. We denken misschien dat meer ademen zorgt voor meer zuurstof, maar niets is minder waar!
Leer in deze cursus hoe dat zit met zuurstof inademen, wat een ademprikkel veroorzaakt, welke adempatronen er zijn, de kenmerken van dysfunctioneel ademen en hoe je kunt leren om gezond te ademen. Een combinatie van theorie, zelf ervaren, tips en oefeningen geven je meer inzicht in je adem.
Datum: nog niet bekend
Kosten: 40 euro pp
Aanmelden: info@praktijk-interactie.nl